Joga dla żółtodziobów

Przystępne wprowadzenie w duchową tradycję jogi

Wzmocnij ciało i umysł!

Proste instrukcje i bogaty wybór pozycji dla początkujących i zaawansowanych

Joga z partnerem

Chciałbyś zacząć ćwiczyć jogę. Nie jesteś jednak pewien, czy uda ci się wygiąć ciało w skomplikowanych pozycjach, i obawiasz się, że to nie dla ciebie. A może sądzisz, że joga to zbyt statyczna forma ćwiczeń dla takiego wyczynowca jak ty? Ta książka uświadomi ci, że ten rodzaj wyjątkowego treningu - zarówno fizycznego, jak i duchowego – pozwala wzmocnić ciało, a także wzbogacić duszę.

Znajdziesz w niej:

• zrozumiałe instrukcje, jak najefektywniej praktykować jogę,
• zadziwiająco proste wyjaśnienia duchowych tradycji jogi,
• wybór pozycji, które pomogą ci się rozluźnić, złagodzić różnego rodzaju bóle oraz wzmocnić ciało.

Dowiesz się, jak:

• krok po kroku uelastycznić ciało i stopniowo wykonywać wszystkie pozycje,
• pozbyć się niektórych problemów zdrowotnych,
• wykorzystywać ogromną moc oddechu,
• ćwiczyć z partnerem i umacniać związek,
• tworzyć własne optymalne układy.

Książka ta subtelnie, lecz przekonująco nakłoni cię do rozpoczęcia praktyki jogi (…). Otwórz się na to doświadczenie, a przekonasz się, że będzie satysfakcjonujące i uzdrawiające - Georg Feuerstein, kierownik Yoga Research Center i redaktor współpracujący z „Yoga Journal”