Tło, REBIS
NOWOŚĆ REBIS POLECA BESTSELLER ZAPOWIEDŹ PROMOCJA PRODUKT ARCHIWALNY

Bieganie nie tylko dla żółtodziobów Bill Rodgers, Scott Douglas

Czas realizacji: 24 h

Format i cena:

książka (oprawa miękka)

27,92 zł 34,90 zł oszczędzasz 20%

Szczegóły

Seria:
Dla Żółtodziobów
Przekład:
Adrian Tomczyk
Oprawa:
broszurowa klejona
Tytuł oryginalny:
THE CIG TO RUNNING 3RD EDITION
ISBN:
978-83-7510-970-2
Wydanie:
2 (2013)
Data premiery tego wydania:
2013-03-12
Liczba stron:
384
Format:
150x225

Opis książki

Bezcenny przewodnik, dający podstawową wiedzę o tym jak przygotować plan treningu

 

Odkryj radość i zdrowotne korzyści płynące z biegania

Biegaj z najlepszymi!

Na pewno wiesz, że bieganie to znakomity sposób na ucieczkę przed chorobami, poprawę kondycji i samopoczucia.

Ta wypełniona wskazówkami i technicznymi opisami książka oferuje ci:

  • porady dotyczące ułożenia idealnego programu treningowego, odpowiedniego do twojego wieku i poziomu sprawności fizycznej,
  • szczegółowy opis potrzebnej do biegania odzieży sportowej, butów oraz przydatnych gadżetów,
  • zalecenia, jak wybrać odpowiednią porę dnia i miejsce, w którym warto biegać, by robić to bezpiecznie,
  • wskazania dotyczące wyznaczania celów, utrzymywania motywacji oraz biegania w grupie,
  • ćwiczenia pomagające uniknąć kontuzji oraz sugestie, jak sobie radzić z urazami, przydatne, jeśli nie chcesz rezygnować z treningów,
  • informacje na temat organizowanych biegów, między innymi rady dotyczące określania dystansu i opracowywania treningów przed zawodami.

Bill Rodgers nawet trzydzieści lat po ostatnim zwycięstwie w maratonie bostońskim  pozostaje najsławniejszym biegaczem w Stanach Zjednoczonych. Jako jedyny wygrał czterokrotnie zarówno maraton bostoński, jak i nowojorski. W dwóch ze swoich bostońskich triumfów (1975 i 1979) ustanowił rekord USA na danym dystansie. Rekordy USA na odległości 25 i 30 kilometrów wciąż należą do niego. Brał udział w maratonach w Republice Południowej Afryki, Europie, Azji i Australii. Pod koniec lat siedemdziesiątych trzy razy został okrzyknięty najlepszym maratończykiem roku. Uczestniczył również w igrzyskach olimpijskich w 1976 roku.

Źródło zdjęcia: Wikipedia (© Suyk, Koen / Anefo).

Scott Douglas to były redaktor prowadzący czasopisma „Running Times”, współpracujący przy wielu publikacjach na temat biegania. Sam również biega.

Wasze zdjęcia

Dodaj własne zdjęcia

Recenzje (0)